Muovitid-19 è una delle iniziative fitness proposte dall’Università di Padova. Sei reduce dal picnic casalingo del 25 Aprile e ti senti ancora un po’ appesantito? Festività varie e quarantena sono state le giuste occasioni per togliersi qualche sfizio in più? Ci pensa l’Università di Padova ai cittadini bloccati dal lockdown con Mouvitid-19, una ricerca sul benessere che comprende anche esercizio fisico.
Mouvitid-19 è pensata proprio per il periodo di quarantena. E’ un’iniziativa di ricerca che indaga gli effetti delle modifiche dello stile di vita imposto dall’emergenza sanitaria. Mette in relazione l’esercizio fisico e il benessere psicologico. In questo periodo c’è stato un cambiamento nel modo di lavorare delle palestre. A causa della chiusura forzata, si sono trasferite on line, facendo riscoprire a molti pigroni, anche l’esercizio da casa. Ma con Mouvitid-19 puoi anche entrare a far parte della ricerca in prima persona.
Iniziamo. Per dare il proprio contributo alla ricerca, potete compilare i due semplici questionari resi disponibili on line. , prima di iniziare l’esercizio fisico. da compilare dopo l’esercizio fisico.
E quando ci si muove? I questionari sono affiancati da un video che presenta un circuito completo di circa 40 minuti. Il video vi accompagnerà passo passo con le sue istruzioni. Comprende arti superiori, inferiori e addominali: ogni movimento va eseguito tenendo in considerazione la respirazione. In aggiunta, altri 2 video a tema “come mantenersi in forma” e “cardio e gambe”. I video rimarranno disponibili per ulteriori sessioni di esercizio.
L’iniziativa indaga l’effetto immediato della pratica di esercizio fisico su alcune caratteristiche psicologiche, come la presenza di ansia e il tono dell’umore. Due parametri che di sicuro hanno subito delle vistose variazioni in questo periodo di quarantena.
“Abbiamo pensato – commenta Antonio Paoli, delegato Unipd per il progetto sport e benessere -, con il corso in Scienze motorie e il servizio di corporate wellness universitario, di consigliare una sequenza di esercizi da fare in casa, che può aiutare a mantenersi attivi”.
E se non hai molta energia o sei demotivato, noi di extramag.it abbiamo qualcosa che fa per te. Ne abbiamo parlato qui nella nostra rubrica #comestai, con la nostra psicologa.
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